Karas don doki - nawa kuma me yasa?

Karas don doki - nawa kuma me yasa?

Karas shine abin da aka fi so ga dawakai. Duk da haka, a tsakanin sauran abubuwa, yana da mahimmancin tushen bitamin A. Nawa karas ya kamata ku ba da doki idan burin ku ba kawai don faranta masa rai ba ne, amma har ma don samar masa da bitamin?

Vitamin A yana da mahimmanci ga ikon gani da dare, don haifuwa da rigakafi. Har ila yau, antioxidant ne wanda ke taimakawa kare kwayoyin halitta daga lalacewa mai lalacewa wanda ke haifar da oxidation. Ana la'akari da masu tsattsauran ra'ayi a matsayin sanadin cututtuka da yawa. Vitamin A shine bitamin mai-mai narkewa wanda ake adanawa a cikin hanta har tsawon watanni uku zuwa shida. Kasancewar ta taru ya sa ya rage gazawa.

Ana kuma kiran Vitamin A a matsayin retinol, retinal, da retinoic acid. Wadancan tushen bitamin A sabo ne koren fodder da ciyawa alfalfa da aka yanke. Har ila yau, yana da yawa a cikin beta-carotene, wanda shine madaidaicin bitamin A. Carotene an haɗa shi zuwa bitamin A a bangon hanji na doki. A cikin ajiya na dogon lokaci, abinci mai bushe, abinci mai girma, matakin carotene yana da ƙasa.

Bukatar bitamin A a cikin babban doki mai aiki (kg 400) shine 15 IU, yayin da mahaifa mai ciki ko mai shayarwa yana da buƙatu kusan sau biyu. Karas, ban da kasancewa mai yawan bitamin A (kimanin 000 IU a cikin babban kayan lambu mai tushe), kuma yana da babban abun ciki na ruwa (2000%). Don haka, don saduwa da bukatun babban doki a cikin bitamin A, kusan karas 90 a kowace rana zai ishe ta.

Idan dokinka yana da damar yin kiwo a lokacin bazara, da alama zai sami isasshen bitamin A a cikin hanta don lokacin hunturu. Idan kuna da sarauniyar kiwo waɗanda ke da buƙatu mafi girma, zaku iya saduwa da su ta amfani da kayan abinci na kasuwanci ko abincin da aka tsara don sarauniya.

Yawancin adadin kuzari daga ciyar da karas sun fito ne daga sukari, don haka idan dokinku yana kan rage cin abinci na sukari, ya kamata ku guje wa ciyar da jiyya kamar apples ko karas kamar yadda matsalolin rayuwa zasu iya faruwa. Idan kana ba da karas na dokinka, yana da kyau a yanka su gunduwa-gunduwa, ka bar su a cikin feeder, maimakon ba da su daga tafin hannunka. Wannan zai taimaka wajen rage haɗarin dokin da ke shakewa a kan wani babban yanki na karas.

Fassarar Valeria Smirnova ( tushe).

• 
  Iriska 12 Maris 2020 City

  Abubuwan da ke cikin bitamin a cikin tushen amfanin gona ba yana nufin cewa wannan bitamin zai sha kashi 100% ba, don haka lissafin ba daidai ba ne. Amsa