Shin zai yiwu aladun Guinea su ci danye da dafaffen beets, kuma a cikin wane adadi

Menu na yau da kullun na alade na Guinea ya ƙunshi sassa da yawa. Wajibi ne cewa abinci mai ɗanɗano, wanda ya haɗa da kayan lambu, ya zama kashi 20% na menu na yau da kullun. Beetroot ba a ba da izini kawai ba, yana da amfani ga rodents, amma yana da mahimmanci don kiyaye ma'auni don kada ya lalata tsarin narkewa.

Abubuwan da ake buƙata

Babban compotes masu amfani ga dabbar da kayan lambu ya ƙunshi sune:

• phosphorus, potassium, iron da magnesium;
• ascorbic acid;
• bitamin A da kuma kungiyar B.

Yaushe da yadda ake ba da kayan lambu

Ma'abota ƙwararru suna ba da shawarar ba da aladun Guinea duka danye da dafaffen beets, kodayake tsohon ya fi lafiya. Ya kamata a yanke 'ya'yan itace a cikin kwata, bayan wankewa sosai. Bai kamata a cire kwasfa da wutsiyoyi ba.

Babban lokacin zabar wannan samfurin shine hunturu, lokacin da babu 'ya'yan itatuwa na yanayi na gadaje don sayarwa. Abincin yau da kullun - 100 g. Ƙimar haɓaka yana haifar da zawo saboda yawan adadin fiber. Tushen amfanin gona ya kamata a ba da shi ga mutanen da suka kai watanni 2. Ya kamata a haɗa shi a cikin ciyar da maraice.

An raba ra'ayin masana kan ciyar da jajayen kayan lambu ga mata masu juna biyu. Wasu suna ba da shawarar barin tushen amfanin gona gaba ɗaya, wasu suna ba da shawarar haɗa shi da germinated hatsi, clover da alfalfa.

Shawarwari don zaɓar tushen amfanin gona

Mafi kyawun zaɓi shine shuka kayan lambu da kanka ba tare da ƙara takin mai magani ba, sannan girbi shi don hunturu. Idan wannan ba zai yiwu ba, to yana da kyau a tuntuɓi gonaki. Lokacin siyan beets ja a cikin kantin sayar da, kuna buƙatar bincika kowannensu don rot, kuma ku wanke 'ya'yan itatuwa a gida kafin sanya su a cikin mai ba da abinci. A wannan yanayin, samfurin zai amfana kawai dabbar kuma yana goyan bayan aikinsa.

Hakanan yana da amfani don kula da alade na Guinea tare da zucchini da tumatir da cucumbers daga lambun ku.