#ProkoniBest Exercises: manyan motsa jiki na sutura daga Marina Aframeeva da Stanislav Cherednichenko

Prokoni.ru yana ci gaba da shafi #ProkoniBestExercises: manyan motsa jiki na sutura daga mahaya riguna. Muna fatan za ku iya samun amsoshin tambayoyinku kuma ku gano abin da motsa jiki ke cikin aikin yau da kullum na manyan mahaya a Rasha da kuma bayan.

• Stanislav Cherednichenko, Master of Sports, memba na Rasha kasa dressage tawagar. wasan kwaikwayo a Lobito Cen da Kolien, da kuma a Latvia Arums, wanda a baya a cikin aikin na manyan doki na Belarus. Anni Karasevoi, ya amsa tambayoyin mu: "Kafin babban aikin, koyaushe ina yin motsa jiki: na farko trot a ƙasa, ratsawa da masu gudu a mita 20, hawa da yawa da jujjuyawa daga trot zuwa tafiya, daga canter zuwa tafiya, daga canter zuwa trot. Ina mai da hankali sosai ga raguwa da ƙari - wannan duka yana da mahimmanci ga doki ya koyi jin ku. Hakanan, Ina aiki da yawa akan motsi.

Hack dina mai sauqi ne. Ainihin, kafin farawa, Ina tare da doki mafi yawan lokaci. Mun kafa kanmu don nasara tare: Ina shafa mata kuma in yi magana da ita, don haka muka kusanci farkon a cikin cikakkiyar damuwa. A dabi'a, kafin farawa mai mahimmanci akwai farin ciki, amma nan da nan ya ɓace da zarar na zauna a kan doki. Sannan na fahimci cewa mun hada kai, kuma za mu yi nasara.”

Hoto: fksr.ru

Mun kuma tambayi Stanislav abin da ya kamata a ba da kulawa ta musamman a lokacin sauye-sauye, kuma kafin wasan ya fi damuwa: «Ya kamata a biya kulawa ta musamman ga sauye-sauye don doki ya kawo kafafunsa na baya a karkashin jiki, ba ya tsayayya, ya kasance ƙasa kuma yana shakatawa.

Kowane farawa yana da mahimmanci, ba tare da la'akari da matsayi na gasar ba: ko dai gasar cin kofin Turai ne ko kuma kawai gasa a cikin kulob din - abin farin ciki koyaushe iri ɗaya ne, saboda koyaushe kuna son cimma kyakkyawan sakamako.".

• 'Yar wasan dawaki ta Olympic Marina Aframeeva, Jagorar Wasanni, wacce a baya ta yi takara a kan Hannover Wax, ita ma ta raba atisayen da ta fi so: “Motsa jiki na fi so shine volt, shine mafi wahala! Har ila yau, ina son yin aiki da rabi-pirouettes a kan tafiya da kuma samar da kafa - waɗannan duk darasi ne daga ainihin horo na doki.

A kan da'irar, ya kamata a biya hankali na musamman ga ma'auni na doki, saboda dole ne ya ɗauki kansa da kafadu a ko'ina. Don haka yawancin dawakai suna "dasa", to, akwai matsaloli tare da abubuwa inda ake buƙatar juzu'i. A kan volt, komai ya zama bayyane nan da nan. Kuma, ba shakka, dole ne ku kasance masu tausasawa.".

Hoto: gazeta.ru

Marina ta raba hacks na rayuwarta: «Hack din rayuwata shine (ya dace da masu jin tsoro a gasa): I Ina hawa sau uku a mako. Zan iya cin jarrabawar matasa, ƙaramin kyauta ko wani abu daga babbar kyauta. Dressage shine maimaitawa akai-akai. Har ila yau, yi ƙoƙarin cire spurs sau ɗaya a mako kuma kuyi aiki ba tare da su ba, za ku fahimci yadda dokinku ke jin kafa. Komai mai sauƙi ne!".