Abin da ba don ciyar da aku

Yana da amfani a san abin da bai kamata ka taba ciyar da aku da.  

1. Gishiri guba ne ga aku. Yana iya zama m, don haka kada ku ƙara shi a cikin abincin aku.
2. Gurasa. Ya ƙunshi yisti da gishiri, waɗanda ba su da kyau ga aku. Idan dabba mai gashin fuka-fuki yakan ci gurasa, wannan na iya haifar da kumburin goiter. Duk da haka, za a iya dakakken farin crackers a cikin cakuda karas da dafaffen ƙwai.
3. Madara na haifar da rashin narkewar abinci, tunda aku ba su da enzymes da ke sarrafa lactose da ke cikin madara. Don haka, gurasar da aka jiƙa a cikin madara kuma ba za a iya ciyar da aku ba.
4. Chocolate. Ya ƙunshi theobromine, mai guba mai guba ga tsuntsaye. Kar a taba ba da shi ga aku!
5. Leftover abinci daga tebur (miya, Boiled, soyayyen, floury, zaki, da dai sauransu) Su ba kawai haifar da kiba, amma kuma disrupt metabolism, kuma daga baya kai ga cututtuka da wanda bai kai ba mutuwa na tsuntsu.