Me za a ciyar da berayen ado?

 Abin da za a ciyar da berayen ado tambaya ce mai mahimmanci. Bayan haka, jin daɗin dabbar, lafiyarsa har ma da tsawon rai ya dogara da shi. Sabili da haka, yana da mahimmanci a san abin da samfurori za su amfana da bera na ado, kuma wanda zai iya haifar da lahani maras kyau.

Me za ku iya ciyar da berayen ado 

• Buckwheat. Wannan samfurin mai ƙarancin kalori ya dace har ma da berayen ado waɗanda ke fama da ciwon sukari.
• Gero (gero) kyakkyawan sashi ne na ciyar da berayen ado.
• Sha'ir (lu'u-lu'u groats).
• Rye
• Fig.
• Basil.
• Zucchini (kowane iri)
• Cilantro
• Karas (kowane iri) Duk da haka, ka tuna cewa a cikin adadi mai yawa wannan samfurin na iya haifar da rashin narkewa a cikin bera na ado.
• Dankali.
• Faski ganye.
• Salatin: filin letus (masara), iceberg, arugula, Beijing (Chinese) kabeji, letas, alayyafo.
• Seleri kuma yana da kyau ga berayen ado.
• Kabewa (kowane iri)
• Dill wani abinci ne da za a iya ciyar da bera na ado.
• Zucchini (kowane iri)
• Kankana (duk da haka, a tuna cewa kankana na farko yana iya ƙunsar nitrates). Hakanan zaka iya ciyar da bera na ado tare da tsaba.
• avocado.
• Abun kamawa
• Abarba.
• Hawthorn (amma yana rage matsa lamba).
• ceri.
• Inabi.
• kankana (duk da haka, guna na farko na iya zama "wadanda" a cikin nitrates).
• Strawberry daji-strawberry.
• Cranberry.
• Mangwaro
• Rasberi.
• Peach.
• Rowan (ja).
• Currant.
• Persimmon (amma kawai mai dadi da cikakke).
• Blueberry.
• Rosehip (bushe).
• Apples (ciki har da tsaba).
• Varenets.
• Yogurt (zai fi dacewa na halitta, ba tare da dyes, sukari da sauran addittu ba).
• kefir.
• Ryazhenka.
• Cuku gida.
• Gamarus.
• Zophobas.
• Kasusuwa (Boiled).
• Abincin teku (Boiled).
• Nama, ciki har da kaji (Boiled). Ba za ku iya ciyar da bera na ado da naman alade ba!
• Boiled nama (Boiled).
• Kifi (Boiled).
• Abincin busassun, ga karnuka da kuliyoyi (amma kawai inganci mai kyau!)
• Qwai (quail ko kaza, Boiled). An jika gwaiduwa, in ba haka ba bera na iya shakewa.

Me za ku iya ciyar da berayen ado, amma tare da faɗakarwa (abinci masu lafiyayyen yanayi)

• Masara (zaka iya ciyar da shi ga berayen ado, amma ka tuna cewa yana da babban adadin kalori da adadi mai yawa na sitaci).
• Hatsi, miyan hatsi (ana iya ba da su azaman kari don busasshen abinci na bera ko jiyya).
• Alkama (la'akari da babban adadin kuzari).
• Albasa (kore da albasa) - kawai a cikin ƙananan ƙananan yawa.
• Pepper (mai dadi) - na iya haifar da haɓakar iskar gas a cikin dabbobi masu saurin kamuwa da wannan.
• Beets - ana iya ba da shi a kowane nau'i a cikin ƙananan ƙananan, in ba haka ba zai iya haifar da haushi na hanji.
• Tumatir acidic ne. Ba a so a ciyar da berayen ado tare da su a cikin adadi mai yawa akan komai a ciki.
• Tafarnuwa - a cikin adadi mai yawa, ba za a iya ciyar da berayen ado tare da shi ba.
• Ayaba (la'akari da babban adadin kuzari).
• Pears (na iya haifar da haɓakar iskar gas a cikin dabbobi masu saurin kamuwa da wannan).
• Ruman (ba a so a ba a kan komai a ciki kuma a cikin adadi mai yawa).
• Kiwi (ya ƙunshi acid, ba a so a ba da yawa kuma a kan komai a ciki).
• Pomelo (zai iya haifar da rashin narkewar abinci).
• Rowan chokeberry (yana da kayan gyarawa, don haka yana iya haifar da maƙarƙashiya. Hakanan yana taimakawa wajen rage matsa lamba).
• Plum (zai iya haifar da rashin narkewar abinci).
• Busassun 'ya'yan itace: busassun apricots, apricots, prunes, raisins, apples (na iya ƙara haɓakar iskar gas a cikin dabbobi masu saurin kamuwa da wannan).
• Bird ceri (yana da kaddarorin gyarawa, babban adadin zai iya haifar da maƙarƙashiya).
• Gyada (danye kawai, ba a sarrafa shi ba). Yana da yawan adadin kuzari da mai.
• Acorn (bushe) - lokacin ciyar da berayen ado tare da su, yi la'akari da babban adadin kuzari.
• Walnuts (mai girma da kalori).
• Cashews (mai girma da kalori).
• Sunflower tsaba (mai girma da kalori).
• Kabewa tsaba (mai yawan kitse da kalori).
• Pine kwayoyi (mai girma da kalori).
• Kwakwa (mai yawan kitse da kalori).
• Hazelnut (mai yawan kitse da abun cikin kalori).
• Namomin kaza (mai-ci - a kowane nau'i, ana iya ci na sharadi - Boiled).

Me za ku iya ciyar da berayen ado, amma tare da taka tsantsan (matsaloli na yiwuwa)

• Semolina (babu cutarwa, amma babu wani amfani ko dai, yana da kyau a zabi wani hatsi).
• Artichoke (ba raw).
• Eggplant (ba danye ba, domin yana dauke da solanine).
• Broccoli (a kowane nau'i, amma a cikin ƙananan ƙananan - zai iya haifar da haɓakar iskar gas a cikin dabbobi masu dacewa da wannan).
• Dankali (ba danye ba, Boiled - kawai lokaci-lokaci).
• 'Ya'yan itacen Citrus (sun ƙunshi adadi mai yawa na acid, cikakke tangerines da lemu za a iya ba da su a cikin ƙananan yawa).
• Madara (idan dabbar ba ta da lactose, rashin narkewar abinci na iya tasowa).
• Chocolate (zaka iya ɗan ɗaci (duhu) cakulan mai ɗauke da fiye da 80% koko).
• Kayayyakin burodi (ba mai dadi ba, busassun da kuma dan kadan).
• Kukis (ba mai dadi ba, a cikin ƙananan yawa).
• Tinctures na ganye (ana ba da tinctures na ruwa don manufarsu, ba a ba da tinctures na barasa ba).

Abin da ba a so don ciyar da berayen ado (samfurin da ke da haɗari ga berayen ado)

• Peas (yana ƙara haɓakar iskar gas).
• Citrus rami (an yi imani cewa sun ƙunshi abubuwa masu cutarwa).
• zuma (ya ƙunshi babban adadin sukari, rashin lafiyan).
• Tea (kowane).

Abin da ba don ciyar da berayen ado

• Wake (yana haɓaka haɓakar iskar gas sosai idan an ciyar da berayen ado).
• Kabeji (kowane) - yana haɓaka haɓakar iskar gas sosai.
• Rhubarb - mummunan rinjayar gastrointestinal fili na berayen ado, saboda. ya ƙunshi babban adadin acid.
• Radishes - yana ƙaruwa da haɓakar iskar gas.
• Turip - yana ƙara haɓakar iskar gas sosai.
• Radish - yana ƙara haɓakar iskar gas sosai.
• Wake (danye) - yana haɓaka haɓakar iskar gas sosai idan an ciyar da berayen ado.
• Tsaba na plums, apricots, dogwoods, peaches, cherries ko cherries masu dadi.
• Ƙunƙarar madara - sukari mai yawa.
• Cream yana da kiba sosai.
• Kirim mai tsami yana da kiba sosai.
• Cuku yana da kiba sosai.
• Kayayyakin tsiran alade (yawan adadin kayan yaji, mai yawan kitse).
• Nama delicacies (yawan adadin kayan yaji).
• Salo (mai yawa sosai).
• Sweets (sukari da yawa).
• Chips (yawan kayan yaji).
• Jam (sukari da yawa).
• Barasa.